🕰qita2🕯      寒冷的冬季，也挡不住运动人的脚步，但一定要适可而止量力而行。近日，北京一位坚持锻炼的六旬老人，在单杠上连续做了14个大回环，结果在单杠上突发心梗。{p}公共场所视频显示，老人的动作吸引了附近居民的关注。在完成了14个大回环动作后，老人突然摇摆了两下，失去意识。在场众人赶紧上前，把老人解救了下来。在人群中，正带着孩子散步的解放军总医院第五医学中心的医生谭招丽看到这个场景，立即冲了上去。{p}解放军总医院第五医学中心肿瘤内科主治医师 谭招丽：我上前查看发现，老人是喊他没有意识，摸不到脉搏的情况，生命体征已经开始消失。我将他放平之后就开始抢救，先清理呼吸道，再按压心脏，做人工呼吸，抢救持续了将近15分钟，直到救护车赶到。{p}记者向120医护人员了解，老人离世原因怀疑是心源性猝死。而据相关研究显示，温度每降低1℃，心肌梗死的风险会增加2%，尤其是中老年群体，户外运动要格外当心。{p}在解放军总医院第五医学中心急诊科，记者了解到，进入11月以来，医院急诊和心内科接诊的突发心梗患者迅速上升，人数已经近50人次，较10月全月总量超两倍，患者主要集中在老年群体。根据以往经验，每逢降温，急性心梗患者就会多起来。每年11月至次年3月，是心梗和卒中的发病高峰。{p}解放军总医院第五医学中心心血管内科主任 王锦达：寒冷天气下外出锻炼，要事先做好保暖和热身。切勿只穿运动服，应该提前穿好棉衣、戴好帽子和围巾，做好运动前的热身，等身体达到微微出汗的感觉，再适当减少衣物，进行适当强度的锻炼。{p}医生提醒，70%以上心梗患者发病前数周已有征兆，却常被误判为“胃痛”“肩周炎”等而错失最佳救治时机。胸骨中上段或心前区出现压榨痛伴濒死感，上腹痛、牙痛、下颌痛、咽痛，心绞痛症状加重、发作频率增加、持续时间延长、疼痛程度加剧，这些预警信号务必牢记。{p}医生同时提醒，心梗并非“老年病”，近年来青壮年猝死案例呈增多趋势。年轻人需规律生活、避免熬夜，保证充足睡眠与平和心态，坚持适度有氧运动增强心肺功能，杜绝久坐，养成良好生活习惯是预防急性心梗的最佳方式。🕧（撰稿：常熟）